它被称为胰岛素“激活剂”,尿糖高的人很适合吃,许多人不知道!

时间:2020-06-29 04:03       来源: 未知

文/李河锌

它被称为胰岛素“激活剂”,尿糖高的人很适合吃,许多人不知道!

这菜能补钙,很多人都不知道。有些人甚至还把它给扔了。而且是相当有营养的。如果我现在告诉你,你会不会后悔?看似清淡的蒸菜,品尝起来却是浓郁滋味。今天给大家推荐的蒸菜都极为诱人,好吃到两眼放光!其实用蒸的方法,可以把菜最原始的味道释放出来。这种不依靠调料来烹饪的方式,其实也是值得我们学习的。

所以今天小编将会教大家制作一道蒸菜。有的时候我们会买一些青菜来清理肠道。因为荤的吃多了,难免需要素材来调解。有的时候我们会选择吃一些不常吃的一些蔬菜。因为每一种蔬菜它的营养成分以及特点不一样,所以我们呢,也应该多尝试一些新鲜的绿叶蔬菜。

今天给大家介绍的这道菜叫做莴笋,很多朋友都应该知道。而且大家吃莴笋的方法一般都很一样。但是你试过蒸莴笋吗?很多人会用他的进来炒菜或者是拌菜,但是你知道莴笋的叶子也能吃吗?而且莴笋的叶子更有营养。现在能数得过来,你曾经扔过莴笋的叶子多少次吗?莴笋的叶子对年纪大的人非常非常有营养价值,而且是非常容易吸收的,口感也特别的滑嫩。所以今天,小编教大家如何做蒸莴笋菜。

先把买好的莴笋洗干净之后,拿到,把叶子切成适宜的大小。,叶子切好之后,放入一些油来锁住它的水分。防止叶子被氧化而流失营养。这个时候稍微放一些盐,这样的话让叶子能进入一些盐分,等吃的时候口感会更加的合适。而硬度也是非常适宜的。

下一步就是将面粉跟或好的莴笋叶搅拌一起。这个时候拿一口锅里面放上水,等水烧好之后开始滚烫,沸腾把莴笋叶的面糊糊放到蒸锅上。一般是将面糊,放在蒸笼上,那蒸笼一定要用油稍微的抹一层,这样的话防止面糊粘在上面。做好的米糊就可以配上你喜欢吃的酱汁啦。