无论男女,50岁以后,还能保持5种“状态”,长寿或和你有缘

时间:2020-07-20 08:07       来源: 未知

长寿是自古以来,人人都在追求的一个目标,要想长寿必须养生!

可能你会觉得有的人天生就有长寿基因,这是无法改变的事实,但其实遗传因素,对长寿只是有一定的影响,起不到决定性作用,关键还是在于后天良好习惯的养成以及持之以恒的坚持。

50岁对于每个人来说都是一个重要的转折点,这个时候我们的身体已经快速衰老,体质走“急弯”下坡路。若不好好保持生活的状态,可能滑向“短命”的“深渊”。

无论男女,50岁以后,还能保持5种“状况”,长寿和你有缘!

思维敏捷

50岁以后还能保持头脑清楚,反应迅速,思维敏捷的话,是有望长寿的。经常思考有利于防止出现老年痴呆的病症。特别是多注意逻辑的培养,才能够很好的锻炼思维,有利于保持大脑灵活。人们通过长期观察发现,书法使人长寿,下棋使人思维敏捷,写作使人想象力丰富,养花能陶冶性情。

口齿流利

当你有一天,平时说话流利,而突然有一天感觉口齿不清,舌头发硬,说话不流利的情况要注意,要防治可能是出现心血管方面的疾病了,可能是因为血管硬化而使得语言中枢受到控制,还可能感觉晕,不排除脑供血不足或高血压。最好是去医院做脑CT,以免诱发心脑梗。50岁以后还能保持口齿流利,说明血管养护还不错哦。

睡眠充足

年轻的时候熬夜可能不觉得有什么,睡一觉就恢复了,可过了50岁以后,还经常熬夜,就容易患上很多种疾病。所以50岁之后要少熬夜,最好是不要熬夜了,养成早睡早起的习惯,只要保证充足的睡眠,健康长寿会“悄悄”靠近你。睡不好可以按脚底涌泉穴和手部心与肾经交汇处,也可自制助眠药枕、用药沐足。

排便畅通

人的一生都离不开吃喝拉撒,排便畅通是身体健康的表现之一,说明你体内的消化系统、排泄器官都是正常良好运作的。天天能够正常的排泄体内废物其实很重要,长期便秘随时都可能成为高血压、脑梗的“引爆器”,排泄系统严重失调的人身体是不会好的。

微胖体质

肥胖肯定不利于长寿,这个大家都知道,但是瘦弱的人长寿的道理也是比较曲折漫长,而长寿更青睐于微胖的人。这是因为稍微微胖的人,抵抗力要好些,并且,到了老年后,他们发生骨质疏松症、呼吸疾病、糖尿病的风险要略低一些。同时,微胖的人,到了老年后,身体上的脂肪还能慢慢转化成为身体的一种能量,来供给各器官。

想要长寿,食疗也是非常重要的,除了保持细嚼慢咽,饮食均衡的饮食习惯之外,日常可以多吃以下可长寿的食物: